Az újságírók által elszenvedett stressz és feszültség a reflektorfénybe kerül

A mentális egészség és a kiégés a gyakran elvágott újságíró- és médiaszakmában friss reflektorfénybe került.

A kérdésre az ismert amerikai újságíró, Blake Hounshell közelmúltbeli halála is rávilágított, aki mindössze 44 évesen, a depresszióval vívott hosszú küzdelem után halt meg.

Az ügyet a múlt heti Világgazdasági Csúcson egy rendkívüli eseményen is megvitatta egy magas rangú újságírókból álló testület.

Ahogy a kormányfők, az üzleti élet és a civil társadalom vezetői és aktivistái összegyűltek a svájci Davosban, minden szem a főszínpadra szegeződött. A mellékes események kevésbé vonzzák a figyelmet, bár megérik a fáradságot. Jó példa erre a „Mentális egészség a globális válság idején” című panel (január 19.).

Kathleen Kingsbury, véleményszerkesztő A New York Times, nyitotta meg az eseményt. Azzal kezdte, hogy elmondta a hallgatóságnak, hogy a téma személyes: "Az újságírók számára nem idegen a stressz, a szorongás és a trauma."

Kingsbury egy speciális projektcsapatot vezetett a Times ahol ő volt a felelős egy ambiciózus és erőteljes négyrészes vendégesszé-sorozatért az amerikai mentális egészségről, „It's not Only You”. A sorozat azzal érvelt, hogy a jelenlegi mentális egészségügyi válság nem csak az egyének boldogtalanságáról szól, hanem a világról is, amelyben élünk. emlékezett Hounshell, a híradós kollégája közelmúltbeli elvesztésére.

Jillian Melchior, a szerkesztőbizottság tagja The Wall Street Journal, moderálta a panelbeszélgetést két nagyon különböző szakértő között: a Gallup Pa Sinyan ügyvezető partnere és Alysha Tagert, mentális egészségügyi szakember és traumaterapeuta, aki a Torture Abolition and Survivors Support Coalition International ügyvezető igazgatójaként dolgozott, és jelenleg az UNICEF-fel és az USAID-vel dolgozik. Mentális egészség és pszichoszociális támogatás. 

Hirdetés

A megbeszélés során Pa Sinyan riasztó egészségügyi statisztikákat idézett, amelyek azt mutatják, hogy a szakmai világ még mindig nem tesz eleget a stressz kezelésére. A Gallup 2021-es Global Emotions jelentése szerint a negatív érzelmek – a stressz, a szomorúság, a harag, az aggodalom és a fizikai fájdalom összessége, amelyet az emberek nap mint nap éreznek – az egekbe szöktek, és új rekordot értek el a Gallup nyomon követésének történetében. Nem meglepő, hogy a boldogtalanság és a magány érzése minden idők csúcspontja, és a gyermekek és fiatal felnőttek öngyilkossága rekordokat döntöget, 54%-os növekedéssel az elmúlt 15 évben. Noha egyetlen életkort vagy társadalmi csoportot sem érintené a tendencia, a COVID, Sinyan szerint, „egy „kiégési szakadékot” növelt azon kihívások listájához, amelyekkel különösen a nőknek kell leküzdeniük, és jó vezetésre van szükségünk ahhoz, hogy „az egyensúlyhiány kezelését prioritásként kezeljük”. . 

Alysha Tagert kiemelte, hogy a mentális egészséget rutinként és szükségesként kell elfogadni. "A mentális egészségügyi támogatás keresése még mindig túl sok megbélyegzést hordoz, nem csak a szakmai világban" - figyelmeztetett. „Ha egy produktívabb és teljesebb társadalom felé akarunk haladni, akkor a mentális egészségnek kell a beszélgetés középpontjában állnia, nem csak olyasvalaminek, amit a szájából mondunk, vagy alkalmazotti szemináriumként ragaszkodunk hozzá.” Hangsúlyozta, hogy lelkiállapotunkat nem diagnosztizálandó és kezelendő állapotnak kell tekintenünk, hanem a jólét folytonosságának, minden egyes ember elválaszthatatlan aspektusának: „Ahogy a testi egészségünk is létfontosságú része annak, akik vagyunk. , így a lelki egészségünk is."

A stressz és a szorongás mindennapos kontrollálása érdekében Tagert néhány kézzelfogható megjegyzést adott a közönségnek.

Egyszerű és könnyen hozzáférhető eszközöket ajánlott az önmegnyugtatáshoz és megnyugtatáshoz: „Arra bátorítom ügyfeleimet, hogy állítsanak össze egy megküzdési eszköztárat, amely egy valódi tárolóedény, amely tele van olyan tárgyakkal, amelyek segíthetnek nekik megnyugtatni magukat pánik vagy szorongás idején azáltal, hogy bevonják a érzékszervek. Az eszköztárnak egyszerű hétköznapi tárgyakat kell tartalmaznia, például cukormentes gumit, stresszlabdát vagy izgul pörgettyűt, amely érintéssel, ízleléssel, látással stb. elhozza az embert a jelen pillanatába. Például az illat, az állag észrevétele, a rágógumi színe vagy íze arra kényszeríti az elmét, hogy a rágásra összpontosítson.” 

Tagert magyarázata szerint az érzékek bevonása képes elfordítani az elmét a tolakodó emlékektől, az intenzív gondolatoktól, a stressztől vagy a félelemtől, és szinte azonnali nyugtató hatású. Egy másik fontos gyógyító eszköz a családon és közösségen belüli kapcsolat.

„Azáltal gyógyulunk, hogy kapcsolatban vagyunk egymással, és ez segíti mentális egészségünk védelmét” – tette hozzá Tagert. A gyógyulás klinikailag megfigyelhető tüneteként említette a gyermekek játékkészségét is. 

A résztvevők egyetértettek abban, hogy a pszichológiai jólét és a mentálhigiénés támogatás, bár nem éppen Davos első és középpontjában álló kérdések, komoly és sürgős figyelmet igényel. A pusztító világesemények hatásai, az egy évszázadon belüli világjárványtól az ukrajnai háborúig és a mélyreható globális gazdasági bizonytalanságig csak fokozták a stressz és a szorongás amúgy is növekvő szintjét.

A rájuk való összpontosítás kötelező az egyének és a közösségek számára egyaránt. Ahogy Alysha Tagert fogalmazott: „A mentális egészség elfogadása annyit tesz, mint az emberi méltóság.”

Ossza meg ezt a cikket: