A magányos „járvány” kezelése, hogy megkönnyítsük a gyermekek iskolába való visszatérését

A nyár végén a gyerekek visszatérnek az iskolába, alkalmazkodnak az osztályterem strukturáltabb környezetéhez, és önállóan néznek szembe a tanulás, a vizsgák és az interperszonális kapcsolatok kihívásaival. írja Alysha Tagert mentális egészségügyi szakértő.

Mintha ezt az átmenetet nem lenne elég nehéz eligazodni, az orvosok emellett vészharangot kongatnak a gyerekek mentális egészségi állapota miatt, ami a sürgősségi ellátást igénylő gyermekbetegek számának drámai növekedéséhez vezet, néhányan már ötévesek is.

Tovább rontja a helyzetet, hogy az elszigeteltség és a szorongás érzése a korcsoportok között a legmagasabb szinten van.

Ahhoz, hogy a gyerekek sikeresek legyenek az iskolában és azon túl, ne legyenek egyedül, és ne érezzék magukat egyedül. Szükségük van a felnőttekre az életükben, hogy segítsenek nekik ellenállóvá és találékonyakká válni, akik képesek az azonnali feladatokra és a távolabbi célokra összpontosítani.

Szakpolitikai szinten az Egyesült Államok Szenátusában a nyáron bevezetett „Jogszabály a magány elleni nemzeti stratégia létrehozására” a közelmúltban tett kísérlet az egyre súlyosbodó magányos válság kezelésére, amely különösen érinti a gyermekeket és a fiatal felnőtteket, valamint azt, hogy képesek megbirkózni bármilyen nehézséggel. A cél a szociális infrastruktúra fejlesztése lenne, hasonlóan az alvásra, táplálkozásra és fizikai aktivitásra vonatkozó meglévő irányelvekhez, a társadalmi elszigeteltség járványának mélyebb megértése alapján.

Európában a közelmúltban, hasonló aggályok miatt az Európai Bizottság több mint 1 milliárd eurót ígért az EU mentális egészségügyi válságának, valamint a magány és az elszigeteltség problémáinak kezelésére. Ursula von der Leyen, az EU Bizottság elnöke kifejtette: „Jobban kellene vigyáznunk egymásra. És sokak számára, akik szoronganak és elvesztek, a megfelelő, elérhető és megfizethető támogatás mindent megváltoztathat.”

E politikai kezdeményezések mögött az Atlanti-óceán mindkét partján az a meggyőződés áll, hogy a kormány meg tudja oldani a magány problémáját.

Hirdetés

A jó politikák minden bizonnyal segíthetnek, de el is téveszthetik a célt. Egy nemrégiben készült brit tanulmány jó példa erre. Bemutatta a Covid-korszak lezárásai során a kormány által előírt elszigeteltség pusztító következményeit, amelyek különösen károsak a gyermekek és tizenévesek számára, akiknek érzelmi és szociális fejlődését aránytalanul befolyásolták ezek a politikák.

Noha Murphy amerikai szenátornak igaza van abban, hogy a döntéshozóknak nem szabad figyelmen kívül hagyniuk a magányjárványt, arról is gondoskodnunk kell, hogy a politikai megoldások valóban segítsenek, és hogy érdemi támogatás álljon rendelkezésre, különösen a segítségre szoruló gyermekek és fiatal felnőttek számára.

Lehetőségem volt megvitatni ezt a kérdést a mentálhigiénés szakember szemszögéből Pa Sinyannal, a Gallup ügyvezető partnerével. Megosztotta meglátásait a magányos járványról a „Mental Health in Times of Global Crisis” című rendezvényen Davosban, Svájcban, az év elején, ahol társpanelistaként részt vettünk.

Beszéltünk arról, hogy az elmúlt években a magány olyan mélyreható közegészségügyi válsággá fajult, hogy a COVID óta minden második amerikai felnőtt számol be magánytól. A Gallup 2021-es Global Emotions jelentése szerint a Covid-19 aggregált „negatív érzelmek” minden idők csúcsát érte el, a magány 54%-os növekedést mutatott az elmúlt 15 évben.

Nem meglepő, hogy az Egyesült Államok sebésze, Dr. Vivek H. Murthy országjárása során minden korosztályból és társadalmi-gazdasági hátterű emberrel szembesült azzal, hogy úgy érzi, „egyedül néz szembe a világgal”, vagy hogy „Senki sem venné észre”, ha holnap eltűnnének.

Ez az elszigeteltség és a magány érzése, amelyről a gyerekek és a felnőttek egyaránt beszámolnak, több, mint egy legyengítő érzelmi állapot. Károsítja az egyén és a társadalom egészségét egyaránt. A CDC szerint egyértelmű összefüggés van a társadalmi elszigeteltség, a magány és számos súlyos fizikai egészségi állapot között, mint például a szívbetegség és a stroke fokozott kockázata, a 2-es típusú cukorbetegség, a depresszió és a szorongás, a függőség, az öngyilkosság és az önsértés, a demencia, és a korábbi halál. Perspektivikusan fogalmazva, az egészségre gyakorolt ​​hasonló negatív hatást csak napi 15 cigaretta elszívásával lehetne elérni.

Bár a jól kalibrált kormányzati erőfeszítések kulcsfontosságúak lehetnek, képesek-e megoldani egy olyan mélyen személyes és emberi kérdést, mint a magány szubjektív érzése? Vagy a válasz valami szervesebb dologban rejlik, amely mélyen gyökerezik közösségeinkben és másokkal való kapcsolatainkban?

A magány nem egyszerűen egy gyógyítandó állapot vagy egy doboz, amelyet ellenőrizni kell, hanem egy összetett emberi állapot, amelyben a személyes mentális egészség bonyolultan összefonódik a társadalmi normákkal és közösségi kapcsolatokkal. Végül is társas állatok vagyunk.

Bár a magány és az elszigeteltség kérdését más-más oldalról lehet megvizsgálni, csakúgy, mint általában a mentális egészséget, nem szabad átmeneti állapotként kezelni, amely javításra szorul. Bár hajlamosak vagyunk szem elől téveszteni, a mentális egészség egy életen át tartó kontinuum, az egyén jólétének ingadozó, de szerves része, nem ellentétben a fizikai egészséggel. Lehet jobb vagy rosszabb, de mindig jelen van. Túl gyakran csak akkor foglalkozunk belső jóléti állapotunkkal, amikor eléri a válságpontot, ami olyan, mint egy kezelést igénylő betegség, ahogy az Egyesült Államok nemzeti magánystratégiája teszi. Mindenekelőtt nem egy új szövetségi hivatalra van szükségünk Washingtonban, Brüsszelben vagy Londonban, hanem olyan politikákra, amelyek elősegítik egy olyan társadalmi és fizikai környezet kialakítását, amelyben az egyének boldogulhatnak a támogató közösségeken belül, ahol a gyermekek erőssé és ellenállóvá válhatnak.

Az egyéni ellenálló képesség erősítésének egyik módja az összetartozás érzésének ápolása, a közösségi kapcsolatok megerősítése, a barátságok ápolása, és általában egy erős támogatási rendszer létének biztosítása. Ez a folyamat természetesen időt vesz igénybe, de vannak olyan babalépések, amelyeket azonnal megtehetünk, különösen, ha a fiatalokról van szó. Például régóta javaslom egy „megküzdő eszköztár” használatát, amelyet a saját gyerekeim az iskolai hátizsákjukban hordanak, amikor idén visszatérnek az osztályterembe, mint minden évben. Szó szerint egy olyan tartály, amely tele van egyszerű mindennapi tárgyakkal, amelyek segítenek kezelni a stresszt és a szorongást a mindennapi életükben. A benne lévő tárgyak érzékszervi funkcióval rendelkeznek, amely segít leföldelni őket, ha pánik fenyegeti az elmét. Könnyen beszerezhetőek, olcsók és könnyen hordozhatóak a stresszlabdák vagy izgul pörgetők, kényelmi tárgyak vagy cukormentes rágógumik, amelyek képesek egyszerre hatni a tapintás-, szag- és ízérzékelésre. Segítenek összpontosítani az elmét, és összehozzák a testet és az elmét.

Valójában sajátos kapcsolat van a földelés és a megküzdés között. A földelési technikák segítenek megbirkózni az itt és most-tudattal, különösen azokban a pillanatokban, amikor egyedül vagyunk és kiszolgáltatottak vagyunk, bár semmi sem pótolja az emberi kapcsolatok és támogatás szerepét, amelyek védőfaktorként szolgálnak a magány és a mentális egészséggel szemben. Az egymáshoz való kapcsolódás összefüggésében gyógyítunk, és ezen kell a hangsúlynak lennie – a társadalmunk alapját jelentő emberi és közösségi kötelékek erősítésében.

Az amerikai fősebész pontosan megértette, amikor azt sürgette: „Válaszoljon egy barátja telefonhívására. Szánjon időt az étkezés megosztására. Hallgassa anélkül, hogy elterelné a telefonját. Végezzen szolgálatot… Az emberi kapcsolatok kulcsai egyszerűek, de rendkívül erősek.”

Más szóval, segítenünk kell az összetartozás érzésének kialakításában. Legyen ott gyermeke, házastársa, barátja mellett. A kutatások kimutatták, hogy azok az egyének, akik erős közösségi érzést éreznek, és szoros kapcsolatot ápolnak szomszédaikkal, egyházzal vagy társadalmi csoportokkal, kisebb valószínűséggel szenvednek a magánytól. E kapcsolatok ápolásával robusztus támogatási rendszert hozhatunk létre a rászoruló egyének számára, csökkentve az elszigetelődés valószínűségét és következményeit, és ezt az összetartozás érzését átadhatjuk gyermekeinknek.

Amikor gyermekeink visszamennek az iskolába, vagy elmennek otthonról az egyetemre, az informális kapcsolataik és a kialakult kapcsolataik segítenek majd megbirkózni a nehéz pillanatokkal, valamint az egyszerű alapozó technikák, amelyeket minden gyermek megtanulhat. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a család és a közösség által irányított kezdeményezések, amelyek megközelítésükben bensőségesebbek és organikusabbak, mint a legjó szándékú kormányzati program, nagyobb valószínűséggel védik meg a gyerekeket a magánytól, az összetartozás érzését és az ahhoz szükséges erőt adják bennük. vigyázzanak magukra és másokra, és sikeresek legyenek az iskolában és azon túl.

Alysha Tagert egy mentálhigiénés szakember, aki szorongásra, depresszióra, gyászra és veszteségre, traumára és PTSD-re szakosodott.

Ossza meg ezt a cikket: